Центр доказательных методов психотерапии - психологи в Москве и онлайн по направлению Десенсибилизация и переработка движением глаз / EMDR / КПТ

Мы помогаем людям справляться с психологическими трудностями, используя современные подходы психотерапии, эффективность которых изучалась в научных исследованиях и подтверждается клинической практикой.

 

Наша цель — не просто временно облегчить состояние, а помочь человеку лучше понять себя, развить устойчивые навыки эмоциональной регуляции и добиться изменений, которые сохраняются в реальной жизни.

​

В основе работы центра лежат принципы доказательной психологии и психотерапии:

• опора на современные научные данные;

• использование методов с подтверждённой эффективностью;

• индивидуальный подбор стратегии помощи;

• уважение к ценностям, особенностям и темпу клиента;

• измеримость результатов и прозрачность процесса.

 

Мы не предлагаем универсальных решений и не обещаем быстрых изменений. Вместо этого мы помогаем выстроить понятный и профессиональный путь работы с психологическими трудностями.

​

Специалисты центра работают в современных психотерапевтических подходах, включая:

• когнитивно-поведенческую терапию (КПТ);

• EMDR / ДПДГ (десенсибилизацию и переработку травматического опыта);

• диалектико-поведенческую терапию (ДБТ);

• методы терапии принятия и ответственности (ACT);

• схема-терапию;

• методы эмоциональной регуляции и стресс-менеджмента;

• современные интегративные подходы.

 

Подход и конкретные техники всегда подбираются индивидуально.

​​

​​Руководитель центра — Илья Царегородцев — клинический психолог и сертицированный ДПДГ (EMDR) терапевт с подготовкой по международным стандартам головной ассоциации EMDR  в США (EMDRIA.org)​​. Работаю на русском и английском языках.

​

Опыт работы психологом более 7 лет, до этого работал в бизнесе на управленческих позициях (российские, западные и китайские компании).

​

Моя задача — не просто помочь снизить симптомы, а помочь человеку лучше понять механизмы своих переживаний, восстановить чувство устойчивости и выстроить изменения, которые будут работать в реальной жизни.

 

Если сейчас кажется, что вы зашли в тупик или уже многое пробовали — это не означает, что изменений быть не может.

 

Мы вместе определяем цель работы, исследуем, какие механизмы поддерживают проблему сейчас, и подбираем подходящие инструменты.

 

В своей практике я опираюсь  на методы с доказательной базой:

• когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) + ДБТ (DBT);

• EMDR / ДПДГ (десенсибилизацию и переработку травматического опыта);

• дополнительно: 

  • техники эмоциональной регуляции;

  • тренировка коммуникативных навыков;

  • нейротренировки (управляющие функции / executive functions / исполнительные функции для развития когнитивынх функции и концентрации внимания)  

​

Подход всегда подбирается индивидуально — исходя из ваших целей, особенностей личности и жизненной ситуации.

​